別企求他人幫助，學習自力生活 獨立自主才有快樂 辦不到的事，要服老，該放棄 不要依老賣老，平等對待年輕人及家人 忘掉過去的痛苦及辛苦，放下才有快樂 職場名利已成煙雲，不提當年，才能一身輕 閒暇不干預年輕人，除非他們找你邀你 閒暇方式多樣化，參與新朋友活動 牢騷偏見沒人聽，開朗開心人人愛 親手試試新興趣，和年輕學生一起活動 去和新朋友打麻將，晚上10點前結束 要理解，年輕一代壓力更大，求生更忙碌 寂寞沒人幫，走出去活動，大家快樂 感激晚輩的關懷，有來電就好，那些都是多出來的幸福 花點錢可以換取快樂，就花吧 獨遊才會發現新鮮事，學會獨處，才會自娛自樂 交代好後輩，就別再掛念，身後事與己無關 互相學習病痛的預防及治療，醫生意見參考看看就好 多讀有關健康保健的書籍資料，各種老年病的瞭解 能自己提自己動，別讓人服務 生活方式力求簡單，煩雜事讓年輕人去辦，少出意見 興趣事，養殖事，別丟給年輕人收拾 世間事，看開看淡，已經和樂活無關，就少管少碰 早晚要有獨自一人過日子的心理準備，生活基本能力學習與安排好 要避開交通高峰，要避免提重物，晚上要多在家 自己煮食清淡少加調味料，洗衣清潔都要學會 及時整理丟棄過往的衣物書籍用品 友人走了心安，別在意，早晚要相見 好了，還有20年可以快樂做些比較隨意的事 明天來上海無錫散散心吧 by Frank

老爺們， 我們都還有20-30年的生活需要好好思考， 去旅遊世界，去吃珍饈，去讓美夢成真，去KTV歡唱，去老人大學， 還不是簡單的幾句話就可以帶過， 想想30-60歲的中年歲月，我們是如何度過的？ 有忙碌的工作及休閒的日子，有快樂及麻煩共存的家庭生活， 有偷心的期待及喜悅，有興奮的累積八位數的存款出現， 有參加不完的紅白悲喜事，有至親的初生喜悅及至親的過往哀傷， 有學習理財擁有增值的股票，有被騙又甘願的生活經歷分享， 有坐過山車的高低激盪，也有類植物人無知無覺的茫然舉措， 沒有多少件事是有計劃按計劃逐步實現的， 沒有多少財富是聽專家按期待逐漸累積的， 沒有多少日子是按個人意願快樂度過的， 沒有去過的地方，沒有做到的事情，多如牛毛， 沒有而想有，沒有而想做，沒有不想要擁有的， 太多太多要回想，太多太多要回味， 每個老爺的60人生，都是一部可堪回首的電影， 說不完道不盡，理不清數不了， 現在要面對的是，我們至少有一人會活過到90歲以上， 還有近30年，10,000天的日子要過， 沒有人背水推進前路行，沒有茫茫碌碌一日過一日， 有的是自己許多的時間，可以擯棄煩惱不顧一切， 要做不做，全憑自己，也沒人聽你不要做的理由， 你寫了不插管急救的申告書了嗎？ 你寫了器官捐獻的遺願書了嗎？ 你交代了財物密碼？情緣密碼？ 我在想何時安排送些禮物給兒子， 我在想夢境中情人何時出現， 我在想何時突然冒出花街激情， 我在想民族東路房產的價格， 我在想下午去馥莊享受“咖啡續杯”， 我在想BN收到郵件的回覆？ 還有SJK的沈默與同感或不屑？ 再想也不過就是今天明天的事， 30年內會是誰一個一個送走了呢？ 總有一人看到最後，獨自回想， 想想說說吧，夢里告訴我！ by Frank 老禪師

今天健走世維兄推薦的陽明山涓絲瀑布，遮陽率95%陰離子充沛適合花甲之年活動，運動量稍嫌不足。慣例是走累了，山上山下都要找個地方“乘涼”。(2014-8-10) 終於可以乘涼了

各位大大: 剛才去電三位馬來西亞同學: 1. 賴華美 — 他表現的很鎮定和樂觀，正多方面找醫生打針止痛，並說現在病情已有控制。請大家有時間可利用 Line 多聯絡，關心和打氣。 2. 郭玉祥 — 他的眼睛已有改善，並說有時間有錢會再來台灣看我們。有請他就近多關心賴華美症狀的進展。 3. 蘇立河 — 他目前尚有中風後的後遺症，他的女兒有可能於十月份要到台灣清華或交通大學來實習，請他一旦確定行程,告知我們。 以上 北區召集人  郭介生 備註：賴華美學長前些日子檢出癌細胞，就醫後返家休養中。

第一次走忠義山，遮陽率、芬多精及環境都符合老爺需求，只是階梯多還是蠻消耗體力的。所以下山享用豆瓣活魚並指定多蛋的母鯉魚8.5斤，補回消失的精力。(以上Ben的8/3樂活日記)  。＊＊此時吃冰、沖涼、按摩小睡最佳，可能正準備實施但急著寄出照片來不及列出。

看看世維西苓的興奮，想想這年頭要當阿公阿嬷還真不簡單，為向這些對台灣或人類做出最大貢獻的老爺夫人表達最高敬意，沒設個專欄也要設個英雄榜嘉勉一番，先在此起個頭，讓同學們學步禮敬。目前已知： 北部：連聰德、鄭世維陳西苓。 中部：洪麗琴、張道釗。 南部：林境焜。 名單當然不只這幾位，請大家補足資料（或更新更正），附有相片更佳。以下範例係洪麗琴學妹的寶貝，小男孩為兒子的孩子，小女孩為女兒的孩子。

Dear 同學們: 我們的長孫Baby 已經在美國時間2014年7月28日於U.S.Capital Washington D.C.出生,性別:male 男,體重3393公克,是個美國籍的Boy…,母子均安 ! ….謹附照片一張,與大家分享喜悅!. 敬祝 大家 身體健康,身心愉快 !! 鄭世維/陳西苓敬上

今年二月前往杭州、奉化學溪口，五月前往九江、廬山、鄱陽湖等地所看的一些歷史蹤跡供大家分享。多讀一些歷史開拓人生視野，好比生辰向前世延伸是退休後的最大快事。 奉化溪口 蔣介石與宋美齡居所。 右方小屋稱「小洋房」是蔣經國與夫人蔣方良居所。 居所前方小溪名稱剡溪。 我們小學課本有一課文記述蔣公童年時在此小溪旁觀察魚兒逆水上游，啟發他從小不懼艱難，力爭上游的毅力。 蔣母王太夫人墓，蔣公歷次下野均會到墓前的「慈菴」廬墓 蔣公溪口老家的街道。 此地名稱為「妙高台」，蔣公經常率同蔣經國於此沉思、討論國事家事。其景觀酷似臺灣復興鄉角板山及霧社萬大水庫。 位於妙高台附近的「雪竇寺」，蔣公經常前往禮佛(蔣經國所著「風雨中的寧靜」一書，有許多記載)。 西安事變後蔣介石最初軟禁張學良的處所(緊鄰雪竇寺)。 杭州西湖 雷峰塔，(民間故事白蛇傳)法海和尚收服白蛇.將其扣押於塔底。 西湖景點「南屏晚鐘」。 明朝大清官，禮部尚書「于謙」墓。 于為宦官(明英宗時期)所害，其子女發配邊疆。電影「龍門客棧」即為江湖義士沿路保護于謙忠良之後的故事。 此樓閣名稱為「文瀾閣」係乾隆皇帝珍藏「四庫全書」的樓閣之一，位於西湖旁。其餘尚有6個樓閣珍藏四庫全書，位於鎮江、揚州、南京、瀋陽、承德、北京及故宮(已被搬運到台北)。 江西九江及廬山 廬山. 牯嶺 蔣介石及宋美齡別墅，名稱為「美廬」，其後毛澤東及江青亦曾下榻於此。 美國國務卿馬歇爾曾八次上「美廬」與蔣介石商談「國共停火」但終告失敗。 廬山抗戰紀念館，26年七七事變發生時全國高級將領正於此地接受訓練， 蔣公發佈正式全面開戰宣言，將領們士氣大振，由班主任陳誠唱名，部分將領即刻下山，回到防地與日軍全面開戰。 民國48年廬山「中共九屆二中全會」遺址，此次會議共黨整肅國防部長彭德懷，大陸民心不服，數年之後引發「文化大革命」造成大陸十年動盪。 「陶淵明墓」位於廬山山腳，其文章「桃花源」所記述的地點離此約30分鐘車程，其詩詞發人深省。「心遠地自偏，何來車馬喧。結廬在人境，飛鳥相與隨」。 九江潯陽樓，位於長江岸邊。宋朝「宋江」於樓中喝酒，半醉之際寫下造反詩，被店家告官捉進衙牢之中，牢中有多位江湖人物，保護此位宋大哥。之後掩護宋江上山東梁山水泊當上寨主，牢中衙役包括戴宗(神行太保)、李逵(黑旋風)、張順(浪裡白條)等，均隨同落草為寇，成為梁山36條好漢之一。 潯陽樓前的長江水面，白居易「琵琶行」這首詩亦於此地寫成，第一句便是「潯陽江頭夜送客……」。詩中有几句話常為世人引用，例如「……相逢何必曾相識，同為天涯淪落人……」。 九江古名「柴桑」，此地名稱為甘棠湖緊鄰長江，古時候兩者連結在一起，三國時期東吳都督周榆於此練水師，並在此指揮台點將出擊曹操，於赤壁一戰大獲全勝。其後周榆因傷病發不治而逝，靈柩運抵此處，諸葛亮於此含悲迎靈。 此地為長江與鄱陽湖匯流處，長江稀有動物「白海豚」棲息於此。遠處(東西方向)為長江，照片下方為鄱陽湖。遠處陸地為湖北省，近處屬江西省。 歷史上，朱元璋大破陳有諒水師於此，其後建立大明王朝，清朝時太平天國石達開曾大敗曾國藩於此，曾國藩曾羞憤投水自盡，為部下所救，數年後曾氏湘軍大將鮑超曾攔擊石達開於此，石氏僥倖逃脫。 廬山腳底「白鹿洞書院」為宋朝理學大師朱熹所建，朱熹長年於此講學。 著名大師包括陸九淵、周敦頤(周恩來祖先)等均曾於此講學。前立法委員朱高正經常以其為朱熹後裔自居、相信他亦來過此處。

出發日期:2014年 行程預覽 天數 星期 行程(離/抵) 交通參考航班 路程/參考時間 參  觀  景  點 1 桃園/瀋陽 B7110 1030/1335  張學良故居、瀋陽市區參觀 2 瀋陽 BUS 瀋陽故宮、918事變紀念館、皇姑屯北大營、盛京三陵(東陵及昭陵) 3 瀋陽142K/2H黑山縣165K/2.5H錦州 BUS 黑山阻擊戰101高地遺址及烈士陵園、大虎山鎮、配水池戰鬥遺址 4 錦州市60K/1H葫蘆島60K/1H錦州 BUS 張作霖墓園、東北野戰指揮所遺址、遼瀋戰役紀念館、塔山革命烈士陵寢 5 錦州D29四平120K/2H 長春 高速動車 10:32/12:41 四平戰役紀念館、經公主嶺市前往長春市 6 長春83K/1.5H農安53K/1.5H德惠 BUS 偽滿皇宮博物院、代家平房、長安古塔、德惠戰役紀念地大白樓 7 德惠50K/1H…

Dear樂活會同學: 我已規劃完妥，於今年9月5日至9月14日前往大陸瀋陽、長春、錦州等地進行歷史巡禮，有興趣結伴同行的同學，歡迎即早與我連繫。 本次旅遊的主題為「國共遼瀋大戰.戰場遺址」，就是中共所稱三大戰役(淮海戰役-徐蚌會戰、平津戰役、遼瀋戰役)中的一場大戰。戰役對於國、共命運發生重大的影響，如今回顧的資料、影片及當事人的回憶有許多許多。近年來台灣暢銷書提及此戰役者包括有龍應台的「大江大海」，齊邦媛的「巨流河」，白先勇的「白崇禧將軍的一生」…等，十分令人感懷。 共軍參加戰役的將領，其後陸續投入韓戰、越戰(奠邊府一戰將法軍16000人趕出越南，使西方帝國主義的氣焰崩盤消失於亞洲)；1974年南沙島嶼一戰、1979年教訓越南戰爭，其間主要的指揮官有多位曾參加遼瀋大戰(20年前共軍總參謀長張萬年將軍便屬其一)。國軍退防台灣之初，主要的防守部隊有多數來自遼瀋大戰，最有名的包括孫立人、劉安祺、劉玉章、羅友倫…等將軍。 有許多赫赫有名的將領，包括鄭洞國、范漢傑、廖耀湘、陳明仁、衛立煌…等.則成為共軍的俘虜或降共。郝柏村將軍最近幾年發表的著作與談話，均有所著墨。去年共軍參戰將領的家屬第二代五十餘人曾來台訪問，探訪當年戰場敵對者的後代，雙方握手擁抱、不勝唏噓。此情此景和美國南北戰爭後的狀況沒啥兩樣，所以內戰(同族相殘)實不應重現。 相關的細部行程、遊覽地圖、及景點簡介均附上供參，歡迎老同學與我同行，我可以多分享一些故事與君周知。