別企求他人幫助，學習自力生活 獨立自主才有快樂 辦不到的事，要服老，該放棄 不要依老賣老，平等對待年輕人及家人 忘掉過去的痛苦及辛苦，放下才有快樂 職場名利已成煙雲，不提當年，才能一身輕 閒暇不干預年輕人，除非他們找你邀你 閒暇方式多樣化，參與新朋友活動 牢騷偏見沒人聽，開朗開心人人愛 親手試試新興趣，和年輕學生一起活動 去和新朋友打麻將，晚上10點前結束 要理解，年輕一代壓力更大，求生更忙碌 寂寞沒人幫，走出去活動，大家快樂 感激晚輩的關懷，有來電就好，那些都是多出來的幸福 花點錢可以換取快樂，就花吧 獨遊才會發現新鮮事，學會獨處，才會自娛自樂 交代好後輩，就別再掛念，身後事與己無關 互相學習病痛的預防及治療，醫生意見參考看看就好 多讀有關健康保健的書籍資料，各種老年病的瞭解 能自己提自己動，別讓人服務 生活方式力求簡單，煩雜事讓年輕人去辦，少出意見 興趣事，養殖事，別丟給年輕人收拾 世間事，看開看淡，已經和樂活無關，就少管少碰 早晚要有獨自一人過日子的心理準備，生活基本能力學習與安排好 要避開交通高峰，要避免提重物，晚上要多在家 自己煮食清淡少加調味料，洗衣清潔都要學會 及時整理丟棄過往的衣物書籍用品 友人走了心安，別在意，早晚要相見 好了，還有20年可以快樂做些比較隨意的事 明天來上海無錫散散心吧 by Frank

老爺們， 我們都還有20-30年的生活需要好好思考， 去旅遊世界，去吃珍饈，去讓美夢成真，去KTV歡唱，去老人大學， 還不是簡單的幾句話就可以帶過， 想想30-60歲的中年歲月，我們是如何度過的？ 有忙碌的工作及休閒的日子，有快樂及麻煩共存的家庭生活， 有偷心的期待及喜悅，有興奮的累積八位數的存款出現， 有參加不完的紅白悲喜事，有至親的初生喜悅及至親的過往哀傷， 有學習理財擁有增值的股票，有被騙又甘願的生活經歷分享， 有坐過山車的高低激盪，也有類植物人無知無覺的茫然舉措， 沒有多少件事是有計劃按計劃逐步實現的， 沒有多少財富是聽專家按期待逐漸累積的， 沒有多少日子是按個人意願快樂度過的， 沒有去過的地方，沒有做到的事情，多如牛毛， 沒有而想有，沒有而想做，沒有不想要擁有的， 太多太多要回想，太多太多要回味， 每個老爺的60人生，都是一部可堪回首的電影， 說不完道不盡，理不清數不了， 現在要面對的是，我們至少有一人會活過到90歲以上， 還有近30年，10,000天的日子要過， 沒有人背水推進前路行，沒有茫茫碌碌一日過一日， 有的是自己許多的時間，可以擯棄煩惱不顧一切， 要做不做，全憑自己，也沒人聽你不要做的理由， 你寫了不插管急救的申告書了嗎？ 你寫了器官捐獻的遺願書了嗎？ 你交代了財物密碼？情緣密碼？ 我在想何時安排送些禮物給兒子， 我在想夢境中情人何時出現， 我在想何時突然冒出花街激情， 我在想民族東路房產的價格， 我在想下午去馥莊享受“咖啡續杯”， 我在想BN收到郵件的回覆？ 還有SJK的沈默與同感或不屑？ 再想也不過就是今天明天的事， 30年內會是誰一個一個送走了呢？ 總有一人看到最後，獨自回想， 想想說說吧，夢里告訴我！ by Frank 老禪師

今天健走世維兄推薦的陽明山涓絲瀑布，遮陽率95%陰離子充沛適合花甲之年活動，運動量稍嫌不足。慣例是走累了，山上山下都要找個地方“乘涼”。(2014-8-10) 終於可以乘涼了

各位大大: 剛才去電三位馬來西亞同學: 1. 賴華美 — 他表現的很鎮定和樂觀，正多方面找醫生打針止痛，並說現在病情已有控制。請大家有時間可利用 Line 多聯絡，關心和打氣。 2. 郭玉祥 — 他的眼睛已有改善，並說有時間有錢會再來台灣看我們。有請他就近多關心賴華美症狀的進展。 3. 蘇立河 — 他目前尚有中風後的後遺症，他的女兒有可能於十月份要到台灣清華或交通大學來實習，請他一旦確定行程,告知我們。 以上 北區召集人  郭介生 備註：賴華美學長前些日子檢出癌細胞，就醫後返家休養中。

第一次走忠義山，遮陽率、芬多精及環境都符合老爺需求，只是階梯多還是蠻消耗體力的。所以下山享用豆瓣活魚並指定多蛋的母鯉魚8.5斤，補回消失的精力。(以上Ben的8/3樂活日記)  。＊＊此時吃冰、沖涼、按摩小睡最佳，可能正準備實施但急著寄出照片來不及列出。

看看世維西苓的興奮，想想這年頭要當阿公阿嬷還真不簡單，為向這些對台灣或人類做出最大貢獻的老爺夫人表達最高敬意，沒設個專欄也要設個英雄榜嘉勉一番，先在此起個頭，讓同學們學步禮敬。目前已知： 北部：連聰德、鄭世維陳西苓。 中部：洪麗琴、張道釗。 南部：林境焜。 名單當然不只這幾位，請大家補足資料（或更新更正），附有相片更佳。以下範例係洪麗琴學妹的寶貝，小男孩為兒子的孩子，小女孩為女兒的孩子。