001鄭世維學長養生或保健一則

我曾經在國泰綜合醫院服務近十年(2002-2011),歷經恐怖的SARS時代,每當我與親朋好友初見面時 ,他們總是會說:很好!以後去醫院有人找了,我馬上回應說:不好,不好,最好不要上醫院,醫院不是個好地方…

任何的調查都指出:醫院是細菌及病毒感染源最多的公共場所,因此非必要最好不要上醫院,但我們人從出生至往生的生老病死階段,都離不開醫院,即使你年年拿健保A卡,但長輩.長官.親朋好友等,都免不了要上醫院,不得不去醫院探視,這時候你就會暴露在細菌及病毒的危險之中,尤其是上了年紀者(60歲),身體抵抗力正是衰弱的時候,不可等閒視之…

要防止上述的危險,依我的經驗,必須做到二件事:一是養成戴口罩的習慣:病人呼出的細菌及病毒在低溫中容易生存,它們飄散在醫院的冷氣空氣中,因此戴口罩可    杜絕吸入. 二是常洗手:在醫院中雙手所碰到的任何東西,都可能是不乾淨的感染源,包括病歷.藥袋.掛號台.牆壁.桌椅.床單…等,洗手可以去除細菌及病毒的上身

當然養生之道有很多方法,不過,總而言之,不外下列三項:一是心情(不生氣.不憂鬱.沒壓力),二是飲食(少油.少鹽.少糖),三是運動(一週五天,每天一小時)

最後,古常有云:人生七十才開始;而我們離七十還早得很呢!大家加油,十年後還要參加樂活會喔!

鄭世維  2013.5.15

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002 消氣之道（良方）

承一位才三十二嵗的印度單親好友告訴我，當人辱駡我們時，其實對方正給他自己造孽（佛家說增加業障），而正為我們消除業障。所以要心平氣和，坦然接受侮辱。 佛家鼓勵人要能忍辱，以爲這是人生的必修課。業障和德不配位會為我們帶來災殃。 積極日行一善，可消除業障，增加福氣。如能隨時多分享福氣，就會越來越有福。反之，則沒幾日就沒了。

李蔭台 (alvina.ban@gmail.com) 2013.4.28

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003  微妙的平衡:真相 (2008年澳洲最佳紀錄片) Alvina

Truth about the balance of food: The best documentary film – Truth, 2008 Australia
Please spend about 1 1/2 hour to watch this valuable movie to make your life healthy and in better quality!
好友們:請花一些時間好好觀賞這部影片所告訴我們的一些對於我們健康和飲食觀念的訊息
http://youtu.be/dXxDFFk55C0